Taky to jistě znáte. Šli jste pozdě spát a teď po pár hodinách spánku spánku už vás budík nutí vstávat. Ale naštěstí máte iPhone & there’s an app for that.

Trochu informací. Člověk během spánku prochází různými fázemi spánku, v podstatě jde o střídání hlubokého spánku a spánku kdy se vám zdají sny. A co to má společného s naší aplikací? Během snové fáze se člověk různě převaluje a aplikace díky pohybovému senzoru v iPhonech a iPodech zaznamenává tyto pohyby a zjišťuje tak, v jaké čáasti spánku se momentálně nacházíte.

Nastavíte čas, kdy potřebuje nejpozději vzbudit (např. 7:00) a aplikace vás vzbudí v nejvhodnější dobu v rozmezí půlhodiny (6:30-7:00).  Po spánku delším než pět hodin se totiž stádia hlubokého spánku a lehkého spánku střídají zhruba v těchto intervalech. Po vzbuzení v nejvhodnější dobu má člověk pocit odpočatosti a je plný energie.

iPhone si položíte nejlépe do rohu poslete u hlavy a můžete usnout. Aplikaci je samozřejmě mít pořád zapnutou a nevypínat ani displej. Dále také doporučuji zapnout mód letadlo, aby jste nebyli v průběhu spánku rušeni. Vzhledem k tomu je nejlepší mít iPhone připojen k nabíječce po celou dobu spánku.

V AppStore není Sleep Cycle jediným programem svého druhu. Najdete tam aplikace v rozmezí dvaceti až tří set korun. Sleep Cycle patří mezi ty nejlevnější, výsledky má však srovnatelné. Pokud vám nebude fungovat, můžete vyzkoušet ty dražší.

Sleep Cycle – 0,79 eur